有什么好方法可以治疗抑郁？

      延保，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，多吃一些新鲜的水果蔬菜
      

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
      

      你好！请问最近是不是工作生活压力很大？是不是烦心事太多，但是又不知道怎么解决？觉得很无助。建议你找几个知心朋友聊聊天，把心事倾诉出来，再来寻求帮助。
      
      以上是对“有什么好方法可以治疗抑郁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，建议您保持乐观的心情，态度，多和同事朋友交流，谈谈心，适度运动锻炼或者是出去旅游，注意休息不要想太多保持一颗平和的心，注意饮食合理和营养，多看看书听听轻音乐。