我要减肥我119斤160cm

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
      

      病情分析：
      你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
      指导意见：
      适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
      

      病情分析：
      你好，如果你想要节食减肥的话，那么应该配合运动一起。
      指导意见：
      十天也瘦不了多少，而且当你开始正常恢复吃饭的时候，体重会迅速的增加回来的。
      
      以上是对“我要减肥我119斤160cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,这种情况不需要吃药的，建议饮食以不含纤维残渣的流食,半流食为主，多吃些水果
      指导意见：
      经常做做锻炼，多喝点蜂蜜，酸奶等助于润肠。还有早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动
      

      病情分析：
      你这种情况是错误的方法，而且对身体有害无益，
      指导意见：
      建议要想达到减肥的目的，必须保证每日能量消耗大于每日能量摄取，所以控制饮食和合理运动时减肥的重要环节