失眠的原因及治疗有哪些？

男 | 26岁 2014-05-08 10:51:03 1人回复来自

健康咨询描述：我最近在忙着考研究生，每天都在每天忙着复习，精神比较紧张，晚上经常会失眠，我想问失眠的原因及治疗有哪些，我很担心，很害怕，不知道该怎么办，大家帮我解决一下这个问题。

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2014-05-08 10:51:04 我要投诉

您好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠了要找对失眠的治疗方法才是关键。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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