你好,如果长期失眠首先要排除一下是否有身体疾病造成的失眠,其次就有可能是压力过大,思虑较多造成的失眠。平时可以适当的锻炼,慢跑或者瑜伽都有助于睡眠。也可以在睡前泡泡脚喝杯温牛奶,睡前不要看手机电视等,以免兴奋导致睡不着。
你好,这位女生,失眠除了身体上的问题,比如神经压迫浑身疼痛,供血不足,缺乏维生素等原因之外,只要是心理上的因素,比如有纠结,打不开烦事,想不明白,拿不起,放不下,爱操心,控制不住的胡思乱想等等
你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,连续吃一个月
以上是对“失眠的原因都有哪些?失眠的原因都有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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