健康咨询描述: 头痛,晚上睡不着觉,多梦,每晚一般很难入睡,爱做梦:
想得到的帮助: 请问医生这是怎么了?怎么样才能快速缓解?谢谢!
你好,考虑神经衰弱。建议尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食。睡前喝杯热牛奶,用热水泡脚,听听轻音乐。不要喝茶、咖啡等饮品。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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