您好，我是白天不太明显，一到早上两三点就

男 | 29岁 2014-05-09 12:11:10 2人回复来自北京市

健康咨询描述：您好，我是白天不太明显，一到早上两三点就疼醒了，拍片也没事，两年多了，请问我这是腰肌劳损

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刘海青 医师擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病帮助网友：85437称赞：780

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2014-05-09 12:21:48

      病情分析：
      你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.
      指导意见：
      需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

刘成国医师擅长: 四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气帮助网友：72778称赞：543

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2014-05-09 12:21:58 我要投诉

      病情分析：
      应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼。如行仰卧拱桥式练习，或俯卧位的飞燕式锻炼。拱桥式：仰卧位，两手屈肘，两腿半屈膝，以头后枕部，两肘，两足五点为支撑，两掌拖腰五点用力将腰拱起。
      指导意见：
      飞燕式：俯卧位，头转向一侧，两上肢靠身旁伸直，头颈肩带动两上肢向后做背伸动作，或两腿、腰部同时做过伸动作，上身与两上肢同时背身，还原。重复数次至十数次。

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