需要养成什么样的习惯就能成功的减肥

男 | 36岁 2014-05-09 12:43:39 1人回复来自

健康咨询描述：我以前身体不是很胖，我家里都是很中等的身材，没有胖子，自从参加工作以后，每天都在办公室坐着，很少锻炼走动，身体一天天地在发胖，现在已近200斤了，不想是个胖子，应该怎么做。

想得到怎样的帮助：需要养成什么样的习惯就能够成功减肥

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2014-05-09 12:43:40 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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