失眠应该要怎么调理呢？

男 | 28岁 2014-05-12 10:13:02 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间工作压力太大，经常性的熬夜，等到不用熬夜可以好哈睡一觉的时候却怎么都睡不着，开始失眠多梦，辗转反侧，感觉脑子里面像被什么东西压着似的，有吃过一些安眠药，睡了几觉安稳觉，但这样下去不是办法。

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2014-05-12 10:13:03 我要投诉

你好，工作压力大导致的失眠，可以考虑加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪与食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等这样可以起到的功效。加强锻炼身体，可根据自己的年龄与兴趣进行锻炼，提高身体素质。

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