脱发应该怎么样饮食呢？

女 | 26岁 2014-05-14 13:21:42 1人回复来自

健康咨询描述：我也不知道是怎么回事我这一个月洗头发梳头发的时候头发掉的厉害，我以前从来没有过这种情况的，而且我头发本来就比较少我害怕这样下去头发会掉光的，我是一个女孩，如果头发掉光会影响我自己的形象的，所以我查查有怎么饮食好。

想得到怎样的帮助：脱发患者怎么饮食有好处呢？

投诉

其他类似问题

医生回复区

林梅园主任医师帮助网友：25853称赞：93

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-14 13:21:42 我要投诉

      您好，（1）多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
      （2）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。（3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。（4）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果