有什么方法能缓解失眠的？

男 | 33岁 2014-05-15 10:14:12 1人回复来自

健康咨询描述：最近不知怎么的，总是出现失眠的现象，明明眼睛都累得发涩，快睁不开了，可是心里却很清醒，一点睡意也没有，越是想睡越睡不着。导致我这一段天天都是顶着黑眼圈去上班的，一到下午就没精神，真是痛苦，请问有什么办法能缓解失眠的吗？

想得到怎样的帮助：有什么方法能缓解失眠的？

投诉

其他类似问题

李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-15 10:14:12 我要投诉

你好，建议可以选择保健疗法：得了失眠症后，患者可以适当做做保健，以缓解压力。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，对缓解失眠有一定的作用，另外要保持良好平和的心态，睡前可用热水泡泡脚，或是喝一杯温牛奶，对促进睡眠也是有好处的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗