请问抑郁症如何调节的啊？
男 | 28岁 2014-05-17 09:58:08
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健康咨询描述： 可能是因为工作上的失误，造成我被辞退了，我的心理就非常受打击，而且一直都走不出这个阴影，最后我患上了抑郁症，医生说让我自己一定要自我调节，可是我不知道如何调节。
想得到怎样的帮助：请问抑郁症如何调节的啊？
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2014-05-17 09:58:08 我要投诉
你好，首先是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，每3天做一次有氧运动，尝试流汗的感觉，再洗个热水澡，促进全身血液循环，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。2其次是要学会宽恕，很多时候毫无理由地感到伤心和难过，生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的，保持一颗宽恕的心，就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。
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