怎么吃东西能减肥啊？

女 | 22岁 2014-05-18 09:55:57 1人回复来自

健康咨询描述：我一直都有点微胖。也不是特别胖的那种，但就是看起来有点圆嘟嘟的。看着同学一个二个的都是这么的瘦，我非常的羡慕。我也特别希望我能够变得非常瘦。所以我好想减肥啊。

想得到怎样的帮助：请问怎么吃东西能够减肥啊？

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2014-05-18 09:55:58 我要投诉

你好。肚子饿先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的容量，冲淡饥饿的感觉。饭前吃点水果，开饭先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用，体积膨胀后可以占据胃的空间，可以增加饱足感，避免过食。1、选择原味高汤清锅锅底；2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉

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