每天运动多久才能减肥？

女 | 22岁 2014-05-22 14:37:13 1人回复来自

健康咨询描述：我体型偏胖，一直想瘦，一直在减肥，但是都没好的效果，减肥药也吃过，副作用太大，而且容易反弹。我想最健康的方式还是应该多运动，多喝水。但是我不知道一天要运动多久才能起到减肥的效果。

想得到怎样的帮助：每天运动多久才能减肥？

投诉

其他类似问题

医生回复区

王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-22 14:37:13 我要投诉

你好，运动的多久取决于是做什么运动，强度大的时间短点，一个钟可以了，强度小的，要两个钟。不要过量，也会伤身的。运动后建议按摩一下，特别是酸疼的地方。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。