我想在断奶后减肥，在上班之前减肥，有没有

      病情分析：
      你好，首先减肥不能够过快的。比如说节食减肥之类的到时候反弹是非常不利健康的。而且会变得更胖的。减肥最健康是一个星期不超过1KG的。
      指导意见：
      要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。祝你成功。
      就比如说你每天快走1小时消耗能够有400-500kcal的。然后吃的少吃一点。一般7700kcal左右瘦大概1KG的。
      

      病情分析：
      减肥不是一两天就能完成的，就像肥胖不是一两天出现的一样。因此，慢慢减肥不仅有利于健康，对抑制反弹也很有效。
      指导意见：
      目前最好、最有效的减肥方法是锻炼，根据自身情况逐步加大运动量，同时管住自己的口，只要能坚持下来，就能达到理想的效果。