余光现象导致注意力不集中怎么办

健康咨询描述： 我因为中学时代学会余光看人，所以生活与学习养成了带着余光看别人性感部位的习惯，这里面包括女人的胸部、男人女人的腿、男生的生殖器、有时女生的生殖器也要用余光看。因为这个习惯是从我中学三年级开始的，那时也知道对学习不好，可比如我看书读单词的时候我想克制着不看，可在边边角角那里还是忍不住余光偷瞄一次。因为这习惯让我有紧张感，觉得不对。可我变成了一想余光就看到的现象。现在余光成了我身边的一部分，会带着它做事，有客人来难免会克制不住余光瞄别人，就躲在卧室不出来。因为想得多，心里面想勾引某某，所以我吃饭时还会有点恐惧，可一想勾引，余光自动盯着我二叔的脸看，夹菜看见难免会有点尴尬，次次如此，包括走路、看到情侣也有如此情况，就转移注意力，可觉得没必要，该怎么克服这个心理问题.:

想得到的帮助： 请医生给我建议好这个余光现象带给我一心二用和注意力不集中的问题