健康快速减肥秘诀

男 | 24岁 2014-06-03 12:05:31 1人回复来自

健康咨询描述：我身体挺胖的，但身高不是很高，所以看起来有点形象不好似的，一直想减肥，也试了好多方法，但效果不是太好，不知有没有健康快速减肥法。

想得到怎样的帮助：健康快速减肥有什么秘诀？

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2014-06-03 12:05:31 我要投诉

你好，1、主食不可以不吃；2、不必拒绝肉类；3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%～30%。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。

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