减肥的原理就是每天的摄入量小于每天的消耗量,健康减肥是通过合理的饮食控制和适当的体育锻炼来实现的,制定减肥食谱,三餐定时定量,主食减量,适当增加粗粮,多食用新鲜蔬菜和水果。少食高脂肪,高热量,高糖的食物,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,跳绳,游泳等,每天坚持30分钟,减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须要坚持
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线