长期失眠给人们造成哪些伤害？
健康咨询描述： 长期失眠给人们造成哪些伤害？长期失眠的危害具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等吗？:
想得到的帮助： 现在很多人认为失眠是小病，不用看医生吃药打针，殊不知一旦产生失眠并发症将给治疗带来极大的难度。长期的失眠状态随着病情的发展将产生焦虑症、抑郁症、狂躁症等严重的精神并发症，该类型的患者不愿意主动接触新事物和新环境，对医生的治疗也极难配合，后期恢复期一旦受到刺激出现病情反复的情况也增多。长期失眠该怎么办？如何治疗？
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病情分析：
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
您好！我听别人说过一种疗法“ALPHA立体醒脑疗法”，它是；通过趋于自然的方法将患者脑电波调节到ALPHA状态，没有毒副作用，不会产生药物依赖，治愈更彻底，让众多睡眠障碍、精神心理疾病的患者彻底摆脱疾病困扰，该疗法被世界精神卫生组织誉为“最好的精神疾病治疗方法”。不知道ALPHA立体醒脑疗法怎么样？
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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