男我今年22岁，从去年11月份失眠到现在

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
      指导意见：
      一般情况下可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，从去年十一月份失眠至今，其中过程非常痛苦，自己调节无法改善，这让您很焦虑。
      指导意见：
      建议您冷静下来，不要给自己太多的压力，有心事要及时倾诉出来，多寻求家人朋友的帮助，必要时积极寻求专业心理咨询，把心态调整好，睡前喝杯热水，看看纸质版书籍，听听音乐，让自己轻松一些，心静下来慢慢入睡。

      病情分析：
      您好，从描述中看到您很清晰的记得去年11月份开始失眠，去年11月似乎发生了什么对您影响很大的情况。
      指导意见：
      近一年时间失眠，一方面或许您已经形成了某种习惯，另一方面这么久以后今天发生了什么让您想到了来这里咨询。相信您也经历了很多事情，建议你从自我认知上调整，可以和心理医生谈谈，必要的时候可以在医生指导下服用药物治疗
      以上是对“男我今年22岁，从去年11月份失眠到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠建议你可以睡前喝杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用。

      病情分析：
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，睡觉的环境，性格特点等。
      指导意见：
      大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。不过度思虑过去与未来。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。祝福你！

      上面提供的信息，从去年失眠到现在。给你一个建议，一个可以到医院去开点药调整一下。第二个可以通过锻炼身体。来调整睡眠。第三个可以听催眠音乐来调整睡眠。第四个，上床睡觉，之前千万不要看手机。同时不要害怕自己睡不着。

      失眠有很多原因，一是因为家里出现了什么事情让您感觉到焦虑？二是工作压力大也会导致焦虑？三是情感上受挫也会焦虑，也会导致失眠，四是躯体原因也有可能会导致失眠。所以失眠的原因有很多，只要找到原因才能对症下药。建议您去做检查，如果是躯体原因就要进行治疗，如果是心理原因，就要进行心理治疗。
      以上是对“男我今年22岁，从去年11月份失眠到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，去年11月份开始失眠的阶段是否有相关压力时间或身体情况变化？根据经验长期失眠有可能为心因性，对失眠后果的夸大和对失眠本身的过度关注，形成恶性循环。这种情况主要心理调整为主。