如何能够健康的减肥啊？

女 | 21岁 2014-06-12 11:03:19 1人回复来自

健康咨询描述：我的身材一直都不好，我一直都有点胖。特别是我的腿，很粗。平时穿着牛仔裤，完全就是大象腿。看着人家那些铅笔腿，我好羡慕啊。所以我现在也特别的想减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何能够健康的减肥啊？

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2014-06-12 11:03:19 我要投诉

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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