如何才能做到早睡早起
女 | 25岁 2014-06-12 20:29:52
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健康咨询描述： 我每天晚上都是一两点钟才睡得着，有时候睡着了经常做梦，直到早上十一点才醒，我不想再这样了我想早睡早起请问要怎样才能够做到？
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2014-06-12 20:35:37
病情分析：
你好，建议平时尽量规律作息
指导意见：
白天尽量少睡，晚间不要去熬夜，尽量在10点前入睡，晚间吃点安神补脑液改善睡眠
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