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医生回复区
2019-01-10 00:13:25 我要投诉
你好，根据你的描述可以考虑使用一些安神补脑液等，或者乌灵胶囊等，都是可以帮助的了，另外的话，要养成好的睡眠习惯，比如到一定的时间点，就是马上要去睡觉，建议生物钟，同时的话，要保证良好的情绪状态，要多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的。
2019-01-10 00:05:54 我要投诉
病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您近来失眠多梦，身体差。
指导意见：
建议您找中医面诊，望闻问切，四诊合参，辨证施治。在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物和生冷饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维富含营养的食物，避免劳累和熬夜，每天晚上十一点之前必须入睡。
2019-01-10 00:08:27 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述和问题，保持良好的状态，别赖床做好自律，加强锻炼
指导意见：
我个人建议你，每天按时吃饭健康饮食，合理安排睡眠时间，加强坚持锻炼就会有好的身体
以上是对“失眠多梦，怎么才能早睡早起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-01-10 00:18
ask89026252td
追问
谢谢，医生
2019-01-10 00:22医生回答：
应该的，现在立马休息
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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