想要美白需要补充什么维生素？

女 | 22岁 2014-06-25 16:38:19 3人回复来自

健康咨询描述：一到夏天我的皮肤就会被晒黑，最近我在外面也疯玩，所以我的皮肤现在特别的暗黄粗糙，还长了好多雀斑，我一直想美白，可是我每次只能用些护肤品，一点都解决不了根本上的问题，朋友说想要美白需要补充维生素。

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李新华山西省中医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出症，颈椎病，膝关节炎，面瘫，脑血管后遗帮助网友：8559称赞：3

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2018-06-18 08:41:18 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，想要美白可以补充维生素C与维生素E。可以直接口服，也可以多吃富含维生素的水果蔬菜。平时多做皮肤护理。

吴蕤梁山县人民医院二级心理咨询师擅长: 生活减压、人际沟通、情感问题（亲子、恋爱、婚姻等）帮助网友：2854

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2018-06-18 08:20:10 我要投诉

你好，根据你所描述的内容，您想咨询有关皮肤护理方面的问题。夏天出门的时候一定要注意防晒。可以涂抹防晒霜，穿防晒衣。可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，适当的补充一些维生素e和维生素c

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yuhua120 其他帮助网友：26028称赞：45

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2014-06-25 16:38:20 我要投诉

      你好，想美白应该多吃含Vc的果蔬，，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。光是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

      以上是对“想要美白需要补充什么维生素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！