睡不着怎么办

      病情分析：
      你说的情况看注意是否有思虑过多有心理负担等刺激，另外失眠的时候不要着急入睡，这样反而会加重睡眠负担
      指导意见：
      注意放松心态，保持一个良好的心情，饮食也清淡一些，必要时可以服用一下谷维素维生素B类，中药主要是安神丸。
      

      病情分析：
      你好，是睡眠不好，然后心情也不好了
      指导意见：
      可以在晚上睡前喝一杯牛奶，然后泡个热水脚就行的，安时作息，可以睡前看点枯燥的书，有助于睡眠的
      
      以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！