减肥的饮食注意哪些？

男 | 28岁 2014-07-01 11:28:57 1人回复来自

健康咨询描述：才结婚一年了，工作又轻松，我这一年胖了三十多斤，特别是肚子，肥肉特别多，连弯腰都很吃力，我决定了减肥后，就开始了运动减肥，现在已经瘦了五斤了，准备饮食上在注意些

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2014-07-01 11:28:58 我要投诉

你好！意志决定减肥的效果与质量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

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