治疗失眠的最好的方法有什么？

男 | 47岁 2014-07-01 11:36:37 1人回复来自

健康咨询描述：我这些天晚上经常睡不着觉，有时候到1，2点都睡不着觉，一天天的烦死了，现在我都熬的都有黑眼圈了，我现在白天上班都没有精神，干的工作也干不好，我就去做了个CT及MRI检查，结果是得了失眠。

想得到怎样的帮助：我得了失眠的治疗方法都有什么？

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2014-07-01 11:36:38 我要投诉

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗