男士怎么减肥肉

男 | 17岁 2014-07-01 22:33:25 1人回复来自

健康咨询描述：本人男，17岁，马上放暑假，本人上身有胸肌，腹肌，但是胸上。肚子上都有肥肉，所以穿紧身衣不好看，想问一下，怎样可以减掉肥肉，本人可以坚持，就是需要一个好的方法，谢了

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刘颖一级公共营养师擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫帮助网友：257874称赞：10928

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2014-07-01 22:39:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最好三餐不要节食，更不能吃减肥药，副作用大。
      指导意见：
      你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

2014-07-01 22:46 ask51859232b3 追问

我现在肚子和胸上的肥肉老多了，我每天跑步多少时间，请问，我最快，不伤身体情况下，每天应做点什么，

2014-07-01 22:48医生回答：

你好，运动最好不要过度就好，过度反而对身体健康不利的，你可以先每天运动半个小时，如果身体能承受可以逐渐延长运动时间。