想知道怎么样减肥最健康

女 | 30岁 2014-07-02 10:53:18 1人回复来自

健康咨询描述：自从生了孩子就没有瘦下去，很是苦恼，试了试很多减肥方法，老是反弹要么就是效果不明显，请问医生怎么减肥才是最好的方式，切健康

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2014-07-02 10:53:18 我要投诉

      你好。可以每天坚持跑步，瑜伽，仰卧起坐，跳绳，打羽毛球，游泳等等。
      坚持做两个月就可以了，两个月之后会发现变了一个人
      减肚子就做仰卧起坐，每天做100个左右，三个月就能瘦一圈
      一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不只可以帮忙排便，
      一同也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留下中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大多数。
      二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，因为工作学习忙，