吃什么提高精子质量，生精，补精？

      病情分析。
      根据你的情况描述来看，造成精子质量低的现象有很多，有的可能是由于先天发育不良引起的，还有的是一些后天的炎症造成的。
      指导意见。
      平时可以多吃一些含锌量高的食物。可以多吃一些生精片儿。不要吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      首先要检查有无前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有要积极治疗。
      指导意见：
      其次，日常要戒烟酒，适当锻炼身体，避免洗桑拿泡热水澡。多吃富含精氨酸和蛋白质食物，如鸡蛋、奶制品、瘦肉，深海鱼虾，牡蛎等，同时补充锌和硒提高精子质量。
      
      以上是对“吃什么提高精子质量，生精，补精？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！