脱发吃哪些食物可以预防？

女 | 24岁 2014-07-02 18:40:23 1人回复来自

健康咨询描述：我年轻的时候头发特别的多，可是自从生完孩子之后头发开始大把大把的往下掉，洗完头发后盆子里会落下很多的头发，看到这些落下的头发很是心疼，后来我去医院做了内分泌检查，医生说我这是妊娠正常掉发让我不用担心，那我一直脱发吃哪些食物好啊。

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dayanlong 其他帮助网友：27950称赞：41

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2014-07-02 18:40:23 我要投诉

您好，多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。