健康咨询描述: 我的头发从小就少的可怜,之前头发一直掉的,但是不多,最近头发掉的是越来越多了,我想知道要预防脱发吃什么食物好?
想得到怎样的帮助:要预防脱发吃什么食物好?
病情分析:
一般肾主发头发的多少还有容不容易掉,跟肾气充足有关系,所以要预防脱发的话,最好是吃一些补肾的食物。
指导意见:
建议你平时多吃黑色的东西,比如说黑豆黑芝麻黑木耳,还有就是要经常按摩一下您的头,可以促进头皮的血液循环。
绿色蔬菜:男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况,多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒,在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物,而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。矿物质食物:出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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