如何防止男人更年期综合征？

男 | 56岁 2014-07-04 11:46:31 1人回复来自

健康咨询描述：我的父亲从单位退休一年多了，在这一年多时间里，他的性格变了很多，以前很意气风发，现在却是情绪很低落，常常坐着发呆，听说男人也有更年期综合征，那我得想办法给他防止了，以免情绪再恶化下去。

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2014-07-04 11:46:32 我要投诉

      你好，预防更年期综合征看以下几点：
      1、保持良好的精神状态，修身养性，善于排解苦闷、忧郁，尽量避免忧思、恼怒等情志刺激，多阅读书报、与人聊天，参加小区公益活动;
      2、积极参加各种文化娱乐和体育活动，例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等，使老有所为、老有所乐;
      3、延缓性机能和机体衰老的关键是加强下腰和足的功能，因此要加强下半身的活动锻炼，如慢跑、步行等，尽可能以步代车;