失眠怎么办才好啊

女 | 30岁 2014-07-05 14:01:00 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间不知道到底是怎么了，反正就是感觉似乎有点神经衰弱的感觉，每天睡到半夜的时候就会醒来人，然后说什么都睡不着了，结果第二天上班的时候就顶着两个重重的熊猫眼，人也没有精神，我想问下失眠的话该怎么办才好啊？

想得到怎样的帮助：失眠的话该怎么办才好啊

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2014-07-05 14:01:01 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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