节食真的可以减肥吗？

男 | 25岁 2014-07-10 09:51:55 1人回复来自

健康咨询描述：从小就不喜欢运动，又很喜欢吃甜的东西，上初中开始就越来越胖，现在已经超过九十公斤了，上楼，走路不一会儿就会感觉很累，气喘吁吁的，觉得应该减肥了，听人说节食可以减肥，想要咨询一下。

想得到怎样的帮助：节食对减肥真的有效果吗？

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2014-07-10 09:51:56 我要投诉

你好，根据你的情况，我建议你不要节食。合理饮食加合理运动。饥饿会提高脂肪储存能力的，节食会增加减肥的难度。那么减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了，希望能帮到你。

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