失眠该吃些什么？
男 | 33岁 2014-07-11 15:47:19
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健康咨询描述： 你好，医生，我的情况是这样的。最近可能工作压力太大，总是出现失眠的症状，晚上睡觉前喝了温牛奶感觉也是没什么效果，经常一整夜都没有睡觉，睡眠质量变得很差，一点声音就可以把我惊醒。
想得到怎样的帮助：失眠该注意点什么？该吃点什么？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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