治疗失眠有什么样的误区？

女 | 32岁 2014-07-14 10:14:16 1人回复来自

健康咨询描述：我感觉自己的月经的期间是比较睡不着的症状，而且每次都如此，我的月经来的时候，我就辗转反侧都睡不着的感觉，而且做梦很多，醒来还记得自己的做的梦，已经做了睡眠测试，发现是失眠。

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2014-07-14 10:14:16 我要投诉

你好，失眠的误区是睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

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