更年期综合征患者在生活上需要注意什么？

女 | 46岁 2014-07-14 16:44:03 1人回复来自

健康咨询描述：我发现自己最近脾气比较大，比较暴躁，动不动就因为一点小事乱发脾气，以前从来不这样，经常失眠，晚上休息不好，还盗汗，月经也不正常了。家人都有点怕我了，说我是更年期综合征，平时要让着我。

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2014-07-14 16:44:04 我要投诉

你好，更年期综合征患者在饮食上要注意，不要吃辛辣生冷等刺激性食物，不要喝浓茶、咖啡等饮料，不要吃发物，多吃新鲜的水果、蔬菜，饮食以清淡为主，注意营养均衡。平时要保持良好的心态，多休息不要疲劳，调整好作息，可以进行适当的运动，培养些兴趣爱好。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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