脱发后该如何调养饮食呢

      您好：蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
      

      你好，根据你的描述，对于脱发患者，建议多食用含铁丰富的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，可以避免缺铁导致的脱发。如果饮食中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，可以多吃些大豆、黑芝麻、玉米。平常多喝水，多休息，保持乐观心态。