出现了失眠情况的原因有什么？

男 | 36个月 2014-07-18 09:29:47 1人回复来自

健康咨询描述：的时间了，特别是在晚上的时候躺在床上脑子特别的清醒，无论怎么样的睡不着，特别的难受，有的时候睡着了不到一会就会醒来。第二天做什么事情都没有心情，有的时候还会犯困。

想得到怎样的帮助：请问，出现了失眠情况的原因有什么？

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2014-07-18 09:29:47 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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