如何长高，变瘦

女 | 16岁 2014-07-21 15:02:44 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我今年16岁了，身高才157，体重130吧，我发育较早，四年级时来的例假，五六年级时身高就没再长过，而且腿迅速变粗，请问身体是哪里出问题了，还能再长高，变瘦吗？

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健康就幸福1 主治医师擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科帮助网友：49870称赞：397

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2014-07-21 15:04:07

      病情分析：
      身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
      指导意见：
      减肥严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。