失眠的病是不是不容易调整呀？

男 | 47岁 2014-07-24 11:27:34 1人回复来自

健康咨询描述：有人说人上了年纪之后就睡眠少的，但是我的睡眠就是很少，少到了快要没有了，我的情况是不是有病了呀，失眠病呀几乎一晚上都不怎么睡觉，有时候也感觉睡了但是还是似睡非睡

想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法是什么呀？

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2014-07-24 11:27:34 我要投诉

你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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