治疗失眠的好方法会有哪些?

男 | 47岁 2014-07-30 13:13:36 1人回复来自

健康咨询描述：有几天的时间了，我晚上经常性的睡不着觉，而且还稍微的头疼，这些天老板对我特别的苛刻，给我的工作量又非常的大，我就去做了个CT及MRI检查，医生说我这个是得了失眠症。

想得到怎样的帮助：治疗失眠的好方法有哪些？

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2014-07-30 13:13:37 我要投诉

你好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，药物因素，年龄因素等。日常生活中不要压力过大，作息规律，坚持适度运动，睡前放松心情，保持安静。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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