健康咨询描述: 医生您好,我最近在学校睡觉每天都失眠,每天夜里感觉精力充沛,我都要下床运动一下再上床玩手机玩到两三点才入睡,而且每天早上六点就醒来了,想问医生失眠该如何治疗比较好?
想得到怎样的帮助:失眠该如何治疗比较好?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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