睡眠不好晚上睡不着啊
健康咨询描述：
我26岁，未婚，女。已经持续2年多了，我每天晚上11点躺下，但是睡不着。要半夜2,3点才睡着。
这样下去会有什么后果？
我的职业是老师，请问每天早上上完课回家补觉 ，这种方法可以的吧？？谢谢医生答复。:
想得到的帮助： 睡前我做运动的。寒暑假经常半夜才睡，睡到第二天中午。
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失眠的话，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，可以通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠烦恼。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
心情一直都是烦躁，消极。请问，要是持续下去，会有什么不好结果？？
如果烦躁，消极的心理长期下去会影响到您的生活例如脾气会变大，工作方面也会受到影响，建议您还是去正规医院做个检查，祝您早日康复。
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病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
心情一直都是烦躁，消极。请问，要是持续下去，会有什么不好结果？？
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病情分析：
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
以上是对“睡眠不好晚上睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心情一直都是烦躁，消极。请问，要是持续下去，会有什么不好结果？？
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