减肥和长高

      根据你所描述的这种情况来看，你目前的身高和体重并不是太矮和太胖。可以再通过加强体育锻炼，增强饮食的营养，来帮助你进一步长高。
      

      你好！你的体重指数是19.5，这个体重很好了，不属于肥胖的，不建议你去减肥，会影响身体发育的。建议你平时多做户外运动，有助于长身体，不要去盲目使用药物。
      

      你好，想咨询如何长高及减肥。长高建议保持充足的睡眠，每天晚上在11点之前睡觉。多晒太阳，促进钙质吸收，多做运动，如跳绳，打篮球等，多吃一些高钙高蛋白食物，减肥主要是控制饮食，不要吃高脂高糖食物，低盐饮食，多做有氧运动，不论是长高还是减肥，都需要长期坚持。
      
      以上是对“减肥和长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长胖的原因是吃得多，喜欢吃肥肉等高热量的饮食，而且不喜欢锻炼的原因。
      指导意见：
      建议少吃肥肉，同时注意加强锻炼啊。可以减肥，也可以有助于长高的。
      

      病情分析：
      你的身高和体重相比来说，应该基本属于正常的，不存在体重高的情况的，现在正在处于身体发育的关键时期，不能控制饮食，以免因为营养不良，导致发育迟缓的。
      指导意见：
      增高和减肥是比较矛盾的。增高需要补充足够的营养，而减肥需要节制饮食。现在主要应该均衡营养，不能结石的。