锻炼完能喝牛奶么

      你好，如果是16岁的话，晚上锻炼完是可以喝牛奶的，但要注意刷牙，防止牙齿遭到损害。有研究证明喝牛奶补水效果更好，比直接喝温开水效果还要好。
      

      你好，喝牛奶最好在睡觉之前半小时一1小时喝，可以有助益睡眠和补钙。平时可多吃一些豆类，鸡蛋，肉，紫菜等含优质蛋白和钙高的食品。
      

      你好，16岁的女孩子，每天锻炼完以后，建议呢还是少量的喝一些水。然后休息。牛奶的话，还是建议睡前服用要好一些。如果锻炼以后想喝牛奶的话，也是喝一些水以后再喝牛奶。
      
      以上是对“锻炼完能喝牛奶么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      晚上睡觉之前喝牛奶应该是最佳的时候，最好是喝一杯热牛奶，更有利于身体的恢复，有利于胃肠道的休息，当然不能喝过多的牛奶，加重胃肠道的负担
      

      锻炼完之后，一般在一个小时左右，是可以喝牛奶的。一般建议早上喝牛奶，补充蛋白，钙等，不建议空腹喝牛奶，对胃不好，可以配合鸡蛋，面包一起吃。
      

      病情分析：
      锻炼完以后，可能会流较多的汗水，及时补充水是很好的。
      指导意见：
      可以在稍休息一下再喝，否则可能会影响胃的功能。
      

      指导意见：
      锻炼之后可以喝一些能量饮料，喝牛奶的话，可能会导致口腔黏黏的不舒服，不要喝太甜的牛奶，喝纯牛奶可以，可以补充身体丧失的能量。
      
      以上是对“锻炼完能喝牛奶么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！可以，但最好是在睡前半个小时喝，有利于骨骼生长以及钙化,可以有效的促进长高,还可以起到舒缓神经,帮助睡眠的功效.牛奶晚上尽量不喝含糖高的甜牛奶。