失眠最好的解决方法？

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要在医生的指导下用药治疗。
      

      病情分析：
      失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的
      指导意见：
      不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了
      

      指导意见：
      咨询者为24岁女性，有失眠的症状，可能与你的压力以及负面的情绪有关。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。睡前可以适当运动，热水泡泡脚等都有助于加快进入睡眠
      
      以上是对“失眠最好的解决方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！