我一个仰卧起坐都做不起来

      病情分析：
      你好，你的情况还是缺乏锻炼的。
      指导意见：
      建议，平时注意体育锻炼，不要灰心，你一定会行的，要自己有毅力才行。
      

      正常情况，平时锻炼太少，锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
      

      您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以多做体育方面的锻炼，结合饮食，进行综合的调理了么，请问您平常体育方面的锻炼如何了么？
      
      以上是对“我一个仰卧起坐都做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      其实这种情况，如果没有解剖方面的问题的话，很有可能和体质有关，慢慢加强功能锻炼会缓解。如果有问题的话，我建议可以去骨科去看一看腿部有没有异常。
      

      说明你不仅仅是腹部缺乏力量,你全身力量肯定也相对欠缺即是你体质较弱,这大概和你锻炼过少不无关系.所以对你而言当务之急是全面提高自己身体素质,在锻炼过程中有侧重的锻炼腹肌.全身锻炼方式多种多样,可以选择时间和方式上适合自己的.晨跑骑自行车跳绳打篮球等等,不一而足.晨跑大概是多数人更乐于接受的一种方式,而跳绳不受天气和场地的限制.进行腹部锻炼