体形肥胖，怎么减肥效果最好呢

女 | 26岁 2014-08-02 09:47:00 4人回复来自

健康咨询描述：我的体重比同龄人重很多，我一直苦恼我的身材，我想知道怎么可以使我变得瘦弱，什么样的减肥效果最好呢，大概多久能瘦下来？

想得到怎样的帮助：想减肥使自己苗条起来。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2017-12-18 07:05:58 我要投诉

你好，如果你想减肥的话，主要记住几句话，叫管住嘴，迈开腿，平时一定要控制自己摄入的热量，然后多加运动。少吃含有油脂的食物，逐渐会控制住你的体重。

章林海浙江萧山医院主治医师擅长: 过敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,鼻窦炎,鼻息肉,声带息肉, 帮助网友：19964称赞：168

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2017-12-18 07:03:42 我要投诉

你好正确的减肥方法，还是通过控制饮食，增加运动量才行的，需要平时坚持运动，保持好的生活习惯才行，其他都没有什么特好的办法。

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马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2017-12-18 07:01:13 我要投诉

      指导意见：
      吃好的控制体型的方法就是，合理的饮食加适当的运动，每天饮食要规律，要尽量减少油腻的食物摄入，平时要多做做运动，给自己制定一个健身的计划，每天坚持，这样就可以让自己的体型保持一个良好的状态。

      以上是对“体形肥胖，怎么减肥效果最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！