抑郁者应该如何放松心情？

      你好这位朋友，,你平时应该多听音乐,让优美的音乐来缓解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人以美的享受和熏陶,而且还能使人的精神得到放松,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开吧.
      

      你好，看您描述心情低落的情况有可能是出现了抑郁倾向所导致的。要规律作息。目前可以到精神科做心理治疗，必要时可以使用抗抑郁药物。注意饮食不要吃辛辣的，要清淡点的。
      

      你好，根据您提出的问题作出如下回答，没有什么想不通的工作，换了可以再找，只要你有双手在，只有你我自己的工作能力，那么你就会有生存的天地，为了你的女儿，你一定要坚强起来，讲出去找工作，勇于迈开第一步，一定不要在家窝着，哪怕每天出去走一走，散散步都可以，要广泛的投入简历，找到自己合适的工作，鼓励自己可以的一定行！
      
      以上是对“抑郁者应该如何放松心情？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      你好，你平时应该多听音乐，让优美的音乐来缓解精神的疲惫。轻快，舒畅的音乐不仅能给人以美的享受和熏陶，而且还能使人的精神得到放松，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开吧。